Metóda, ktorá pomáha
Ak chcete pomôcť upokojiť svoju myseľ, meditovať je to to najlepšie, čo môžete pre seba urobiť.
Sústrediť sa na svoj dych. Vedomé prebývanie v prítomnosti má liečivý efekt. Prítomnosť je ten najväčší dar, ktorý stojí za to žiť.
Môžete si myslieť, to je ťažké, ale keď otvoríte svoje zmysli na to, čo robíte, ohromia vás pozitívne pocity. Keď sme s vedomím, venujeme svoju pozornosť tomu, čo robíme v danom okamihu. Dôležité je, aby ste to robili s otvorenou mysľou.
Prijatie minulosti
Nie je nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste zmenili svoju minulosť. Vnášať minulosť myšlienkami do súčasnosti, je ako zatieniť slnko mrakmi. Súčasné myslenie to robí pre nás ťažšie a my sa nemôžeme sústrediť na prítomný okamih. Keď sa naučíte prijímať to, čo je, myšlienky z minulosti budú aj naďalej vznikať, budete však môcť prežívať prítomný okamih, bez ľútosti a žiaľu.
V kontakte s prírodou
Urobiť si čas dostať sa do kontaktu s prírodou čo najviac ako je to možné. Môžete sa vydať na prechádzku, alebo len tak posedieť pod stromom. Nie je veľa vecí, ktoré nás ľudí môžu otvoriť až do prítomného okamihu prírody samej.
Prítomný okamih vás prekvapí
Žiť život v túto chvíľu znie jednoducho, aj keď to trvá nejaké úsilie, kým sa to stane zvykom. Deje sa okolo nás toho toľko. Je ľahké dostať sa do rozptyľovania, strachov, obáv, frustrácie a stresu. No, akonáhle si zvyknete na to, byť v prítomnom okamihu, prekvapí vás, ako ste mohli žiť iným spôsobom.
Vedomé bytie môžete získať udržaním si uvoľneného postoja. To vás vtiahne späť do prítomnosti. V prítomnom okamihu prijímame veci tak, ako sú.
Život tu a teraz je možnosťou vychutnať si žiť viac plnohodnotný život. To nám umožňuje, aby sme sa cítili v pokoji a s ohromujúcou jasnosťou.
Samozrejme toto poznanie je najlepšie uskutočniteľné meditačnou praxou. V prípade, že si myslíte, že meditácia nie je pre vás, môžete si vyskúšať tiež akékoľvek činnosti, v ktorých nájdete odpočinok.
Keď ste v odpočinku, venujte pozornosť svojmu dýchaniu. Dýchajte zhlboka.
Kvalita vášho života závisí od myšlienok. Od kvality vašich otázok, ktoré si počas života kladiete. Aké odpovede na ne intuitívne dostanete a ako na ne reagujete.
Keď žijeme vedome v prítomnom okamihu, sme bez stresu života. Všetko je dobré. Všetko je správne.
Doporučujeme pracovat se svým kompasem. Začít otázkou kdo jsem je základ. Tato otázka nebude zodpovězena hned a zabere čas, ale stojí za to si vše sepsat. Slova jsou mocná a co do vesmíru posíláš, to se ti vrátí.
Nezapomeň také oslavovat každý svůj úspěch a sepsat si všechny své sny.